季節のトピックまとめサイト

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「 睡眠 」 一覧

睡眠不足が引き起こす悪影響について考える⑥

2017/07/07   -生活
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睡眠不足続くと情緒不安定 =脳機能低下 1日に4時間半程度しか眠れない睡眠不足が5日間続くと、 うつ病や統合失調症などの患者に似た脳機能の一部低下が生じ、 情緒不安定になることが分かった。 国立精神・ …

睡眠不足が引き起こす悪影響について考える⑤

2017/07/06   -生活
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睡眠不足を知らせる6つのサイン 食欲が増す なんだか一日中おなかが減って仕方がない… 実はこれ、睡眠が足りないことの現れだそう。 しかもただ食欲が増すだけでなく、 高カロリーのものや、 糖質(炭水化物 …

睡眠不足が引き起こす悪影響について考える④

2017/07/05   -生活
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睡眠不足は肥満の素? 4時間睡眠を境に、肥満自覚率が3倍違った 7月25日にアイシン精機が発表した調査によると、 平日の睡眠時間が4時間を境に、 肥満を感じる割合が3倍に上っている。 しかも、休日の寝 …

睡眠不足が引き起こす悪影響について考える③

2017/07/04   -生活
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睡眠不足が自殺を引き起こす 国立精神・神経医療研究センターが 睡眠不足の精神面への影響を調べる研究を行ったところ、 わずか5日の睡眠不足で、不安と混乱が強まり、 抑うつ感が強まることが判明した。 研究 …

睡眠不足が引き起こす悪影響について考える②

2017/07/03   -生活
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睡眠時間が6時間以下の人は、 7時間以上の人より4倍も風邪をひきやすいとの調査結果 米カリフォルニア大学サンフランシスコ校のAric Prather准教授らが、 健康な男女164人(18?55歳)にホ …

睡眠不足が引き起こす悪影響について考える①

2017/07/02   -生活
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なぜ寝なければいけないのかということは まだ解明されていませんが、 寝不足が人にとってどれほど悪影響を及ぼすのかは 研究によって明らかになっているようです。   「睡眠不足はメタボの元」 その仕組みを …